ストレスフリーな保育士になりたい人必見！幸せな毎日を過ごす方法とは？

保育士の仕事は大好きだけど、ストレスが溜まっています…。

保育士として子どもたちの成長を見守れることは幸せなことです。しかし、働く中で人間関係に悩み、長時間の勤務や仕事内容に対してストレスが溜まって疲れてしまうこともありますよね。

このようなストレスを抱えたまま仕事をしていたら、あなたの健康やプライベートにも悪影響が出てしまう可能性があります。

今回は、保育士のストレスがたまる原因や、ストレス解消法について紹介します。

ストレスと上手に付き合っていけば、仕事がやりやすくなるだけでなく、心身ともに健康に過ごせますよ。

ストレスを解消して幸せな保育士ライフを送りましょう。

保育士のストレスがたまる原因

ストレスの理由は人によって違いますが、保育士だからこそ感じやすいストレスもあります。

保育士のストレスが溜まる主な原因は以下の5つです。

それぞれの原因を詳しくみていきましょう。

人間関係

保育士のストレスの一つ目の原因は、職場内の人間関係の悪さです。人間関係のトラブルやコミュニケーションの問題がストレスを引き起こします。たとえば、仲間の協力が得られずに仕事がうまく進まなかったり、苦手な同僚や上司がいることによって大きなストレスを感じたりしてしまうのです。

人間関係の問題を改善するためには、職場内のコミュニケーションをスムーズにすることが重要です。お互いの意見を尊重し合い、相手の立場を理解することで、人間関係が良い方向に向かっていきます。

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 長時間勤務

保育士は朝・夕方の長時間勤務や、不規則な勤務時間が求められることがあります。長時間の勤務は体力的・精神的な負担となるので、ストレスにつながります。また、長時間勤務により、自分の仕事に費やす時間が少なくなると、仕事がいつまでも終わらずストレスが溜まってしまいます。

自分の仕事の優先順位を決めたり、仕事内容をノートに書き出したりするなど、効率的に業務を進めることが大切です。

保護者対応やクレーム

保育士は保護者とのコミュニケーションを円滑にすることも仕事の一つです。しかし、保育士がどれだけ頑張ってもクレームを言ってくる保護者もいます。仕事に追われる中で、保護者対応にも時間とエネルギーを費やさなければなりません。保護者からのプレッシャーやクレームは大きなストレスを引き起こす要因となってしまうのです。

クレームや問題が発生した場合には、職場の上司や同僚のサポートを受けることが大切です。的確なアドバイスを得ることで、適切な対応ができます。

給料の低さ

保育士の給料が低いこともストレスの原因です。保育士は、体力面や精神面でも大変な仕事にも関わらず、今だ給料が低い仕事と言わざるを得ません。生活費や将来への金銭的な不安が消えずにいるとストレスを引き起こします。

勉強をしながら保育スキルや資格を磨き、キャリアアップの機会を広げましょう。キャリアアップすれば給料が上がることにもつながります。

また、給料の低さが一番のストレスポイントになっている場合には、現状を変えるために転職を考えることも有効です。

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保育方針が合わない

職場の保育方針や教育理念が自身の価値観と合わない場合、ストレスを感じることがあります。自身の保育方針とのギャップから生じることで不満や不安がストレスとなってしまうのです。

職場の保育方針に疑問や不満がある場合には、上司や同僚と話し合いを行いましょう。適切な調整や妥協点を見つけることで、ストレスを軽減することができます。

話し合いができない・自分らしい保育ができない場合は、職場を変えることもストレスを大幅に減らすことにつながります。

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保育士におすすめのストレス解消法

保育士はストレスが溜まりやすい仕事ですが、上手に解消することで仕事もプライベートも充実したものになります。

保育士におすすめのストレス解消法はこちらです。

くわしく解説していきます。

 誰かに話を聞いてもらう

ストレスを解消するためには、まずは誰かにあなたの悩みや不安を話しましょう。心の中に溜まっている悩みやストレスを話せば、気分がスッキリするでしょう。同僚に相談できない場合は、信頼できる友人や家族に相談するだけでも、ストレスを軽減することができますよ。

趣味や好きなことを楽しむ

ストレス解消のためには、日常生活の中で自分の趣味や好きなことをする時間を確保することが大切です。仕事とプライベートのバランスを取ることで、心身のリフレッシュができますよ。

また、体を動かすことはストレスの発散につながります。レジャーやスポーツなど、あなたが楽しめそうな活動に積極的に参加しましょう。仕事のことを忘れて体を動かせばストレスを軽くできますよ。

思い切って休息をとる

長時間の勤務やストレスがたまった時には、思い切って休息を取りましょう。保育士は人手不足の問題から休みを取りづらい環境にいます。

しかし、ストレスが溜まりすぎると仕事が上手く回らないだけでなく、体調を崩すこともあります。そうなる前に、休暇や休息をとって心身の回復に努めましょう。仕事から離れてリラックスする時間は大切ですよ。

仕事とプライベートの意識を切り替える

保育士として仕事に一生懸命に取り組むことはステキです。しかし、仕事に没頭しすぎると、ストレスを引き起こす原因になります。仕事とプライベートの区別をしっかりと行い、心の切り替えをすることも大切ですよ。

心の切り替えができていないと感じたら、ライフワークバランスを見直しましょう。意識的に時間を設けて趣味や家族との時間を楽しめばストレスの軽減につながります。

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転職を視野に入れる

保育士の仕事に対して継続的なストレスや大きなストレスを感じる場合は、転職も検討してみてください。

あなたの今後の幸せと、心の健康を優先することが何よりも重要です。職場が変わったらストレスが大幅に改善され、心身ともに楽になったという方もいます。

ストレスによる体調不良が起きている方は、できるだけ早く転職を考えてください。

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精神的にきつくなったら無理をしない

今回は、保育士のストレスがたまる原因や、ストレス解消法について紹介しました。

保育士の仕事はストレスを感じることが多く、精神的に辛いこともあるでしょう。

• 体調が優れないけれど、もう少しだけ頑張ってみよう
• 誰でもストレスはあるから仕方がない

このように考えて無理をしていませんか？

無理をすると体だけでなく、心まで疲れてしまいます。最悪の場合には、仕事を続けることができなくなってしまうこともあるのです。

健康を守るためには、無理をしないことが大切です。なぜなら「あなた」の体を守れるのは「あなた自身」だからです。

ストレスを解消して幸せな毎日を過ごしましょう。